PIA MARIA
PSYCHOSOZIALE BERATUNG & YOGA | Linz & online
Lern mich kennen
Ich helfe dir, dass dein Leben wieder leichter wird.
Meine Geschichte & wie sie dir helfen kann
10 Jahre lang war ich selbst in Panikattacken, Angst und Selbstzweifel gefangen.
Lass mich dich kurz in meinen damaligen Alltag mitnehmen: Mein Kopf war immer voller Gedanken. Ich habe alles sofort analysiert – meinen Körper, meine Umgebung, jeden Raum auf mögliche Gefahren abgesucht. Grübeln ohne Pause.
Ich war auf der Flucht vor mir selbst und ständig damit beschäftigt, mich irgendwie abzulenken. Egal ob in der Straßenbahn, im Supermarkt oder zu Hause: Ich hielt mich ständig beschäftigt und damit in Wahrheit auch permanent gestresst. Bloß nicht zu viel Ruhe. Bloß nicht alleine sein. Bloß nicht zu viel in mich reinfühlen. Denn da war so viel Widerstand, Traurigkeit und Wut.
Ich stellte mich selbst ganz hinten an, konnte kaum noch abschalten und irgendwann auch nicht mehr richtig einschlafen. Der ganze Stress zeigte sich zunehmend auch körperlich: durch Kribbeln oder Taubheitsgefühle, starkes Herzklopfen, Benommenheit und viele weitere Symptome, die mir wiederum Angst machten.
Gleichzeitig hatte ich einen enormen Druck, mir meine Ängste und Panikattacken ja nicht anmerken zu lassen. Denn ich wollte und musste funktionieren: in der Universität, auf der Arbeit, vor meinen Freunden und für meine Familie.
Mein Kopf kontrollierte mich: Meine angsterfüllten Gedanken saßen am Steuer meines Lebens – statt ich selbst. Und das Schlimmste daran: Ich glaubte diesen Gedanken. Mein Kopf sagte an, was ich tun kann und was nicht.
Dir geht es gerade so oder so ähnlich?
Es musst nicht so weitergehen,
nur weil es bisher so war.
Nur darüber reden hat nicht geholfen.
Viele Jahre lang habe ich mir eingeredet, dass es irgendwann von alleine weggehen oder zumindest besser werden würde. Spoiler: Wurde es nicht.
Im Gegenteil. Je mehr ich meine Ängste wegdrückte und versuchte, einfach weiterzumachen, desto schlimmer wurden sie.
Also begann ich irgendwann, die unterschiedlichsten Methoden und Ansätze auszuprobieren, um meine Panikattacken und den damit einhergehenden Stress endlich loswerden zu können.
Ich sprach mit Freunden darüber. Ich besuchte mehrere Psychotherapeuten. Ich wollte allerdings weder Medikamente nehmen noch ausschließlich über mein Problem reden. Und ich suchte endlos in Büchern, Podcasts und Videos nach diesem EINEN Schlüssel, der endlich alles verändern würde. Vieles davon klang vielversprechend. Ich verstand immer mehr über mich selbst, meine Gedanken und meine Angst.
Aber in meinem Alltag und vor allem in meinem Gefühl veränderte sich letztendlich kaum etwas.
Nur zu analysieren und zu verstehen brachte mir nicht die praktische Umsetzung, die ich gebraucht hätte – und schon gar nicht die Erleichterung in meinem Körper oder Frieden in meinem Kopf.
Der Leidensdruck wurde währenddessen, wie du dir wahrscheinlich vorstellen kannst, immer größer. Und die Summen, die ich auf der Suche nach einer Lösung ausgab, ebenfalls.
Lerne, wie du ab sofort selbstbewusst mit Stress und Ängsten umgehst.
Die Erleichterung kam durchs Fühlen und durchs Tun.
Wie bin ich also aus diesem unsichtbaren Gefängnis aus Angst herausgekommen?
Der entscheidende Wendepunkt kam, als ich begann, mir professionelle Unterstützung von jemandem zu holen, der dieses Problem selbst kannte und für sich gelöst hatte. Ich begann, wirklich hinzuschauen. Zu verstehen, woher meine Angst kam und welche Muster dahintersteckten. Gleichzeitig erlaubte ich meinem Körper in diesem Prozess, das zu fühlen, was sich über Jahre angestaut hatte. Und vor allem begann ich, Schritt für Schritt anders zu handeln.
Ich konnte mich durch diese Arbeit jeden Tag ein kleines Stück anders entscheiden. Statt Sklavin meiner Gedanken zu sein, wurde ich wieder eigenmächtig. Ich lernte, meinen Gedanken nicht mehr automatisch alles zu glauben und mein Leben nicht mehr danach auszurichten, was meine Angst mir erlaubte.
Das Umsetzen machte mich frei. Ich begann, mich im Alltag wieder leichter, fröhlicher und energetischer zu fühlen. Meine Lebensenergie kam zurück.
Ich habe seit fünf Jahren keine Panikattacken mehr!! (Und ich schwöre dir, ich dachte davor ernsthaft, ich werde damit ins Grab gehen und sie niemal sloswerden. Ich dachte „ich bin halt so.")
Ich kann wieder mit mir alleine sein, ohne Angst davor haben zu müssen, dass mich meine eigenen Gedanken oder Gefühle überrollen. Und wenn Angst, Stress oder Selbstzweifel heute einmal auftauchen, weiß ich genau, wie ich mit mir umgehen kann. Ich bin den Gefühlen nicht mehr ausgeliefert und verstehe ihre Ursache und Botschaft.
Das es mir heute so gut geht, ist weder Zufall noch Glück. Und die Ängste sind auch nicht einfach irgendwann von alleine verschwunden. Ich bin die Schritte gegangen – und ich habe mir dabei Hilfe geholt.
Ich zeige dir Wege, wie dich deine Gedanken und Ängsten nicht mehr einengen können.
Mein größter Anspruch an meine Begleitung ist, dass sich für dich spür- und erlebbar etwas verändert.
Schon bald entstand in mir der Wunsch, das, was mir selbst so sehr geholfen hatte, auch weiterzugeben. Ich ließ mich zur dipl. somatischen Coachin und zur dipl. psychosozialen Beraterin ausbilden.
Und ich durfte feststellen, dass viele der Methoden, die mir selbst geholfen haben, auch andere Menschen dabei unterstützen, Ängste und Stress zu reduzieren und Panikattacken sogar gänzlich abzulegen.
Es berührt mich jedes Mal aufs Neue, wenn ich während einer Sitzung euer Feedback höre oder danach lese, was sich in eurem Alltag verändert hat.
Denn genau darum geht es mir.
Ich möchte nicht, dass wir in einer Sitzung etwas besprechen, du in diesem Moment denkst: „Ja, stimmt, das ergibt total Sinn“ – und zwei Tage später ist eigentlich wieder alles wie vorher! Ich möchte, dass du etwas mitnimmst.
Etwas Handfestes. Neue Möglichkeiten, mit einer Situation umzugehen. Übungen, Erkenntnisse oder konkrete nächste Schritte, die du auch außerhalb unserer Sitzung anwenden kannst.
Mein Ziel ist nicht, dass du jahrelang zu mir kommen „musst". Mein Ziel ist, dass sich so bald wie möglich etwas für dich erleichtert und du immer mehr Werkzeuge an der Hand hast, mit denen du dich selbst unterstützen kannst. Deshalb ist es in meinen Sitzungen normal, dass du von mir Input und neue Ideen bekommst, statt nur zu reden.
Und weil ich die unfassbar hohe Belastung von chronischen Ängsten selbst nur zuuuuu gut kenne, ist es heute eines meiner größten Herzensanliegen, andere Frauen dabei zu unterstützen, da wieder herauszukommen und ihre Lebensenergie zurückzubekommen.
Ich möchte nicht, dass jemand so wie ich zehn Jahre stillschweigend leiden muss. Und dabei meine ich nicht zwangsläufig Panikattacken. Auch Selbstzweifel, Schwierigkeiten Grenzen zu setzen, chronischer Stress, Ängste, innere Unruhe oder ständiges Gedankengrübeln sind unglaublich belastend.
Ich wünsche mir für dich, dass dieser Moment, während du diese Zeilen liest, vielleicht DER Moment sein könnte, in dem du beschließt, dass es auch für dich möglich ist, aus dem Teufelskreislauf aufzusteigen. Der Moment, in dem du aufhörst, deine Belastung kleinzureden. Vielleicht darfst du es jetzt endlich ernst nehmen – und die ersten Schritte einleiten, damit sich wirklich etwas verändern kann.
Wenn du das Gefühl hast, dass ich dich dabei unterstützen könnte, können wir uns ganz unverbindlich in einem kostenlosen Erstgespräch kennenlernen.
Wir schauen gemeinsam, was gerade dein Thema ist, was du verändern möchtest und ob und wie ich dich auf diesem Weg begleiten kann.
HIER LEBE ICH
Österreich - Bei Linz
MEINE AUSBILDUNGEN
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Dipl. psychologische Beratung inkl. Krisenintervention (Balance Akademie) mit > 700h Praxisstunden | Supervision
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Dipl. Coach (Balance Akademie)
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Hatha Yogalehrerin
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Zertifizierte somatische Trainerin & Nervensystem Coach
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Zertifizierte Female Empowerment Coach
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Bachelor in Marketing & Sales (FH Campus 02 Graz)
DAS MACHT MICH AUS
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Meine Geschichte. Ich weiß, wovon ich spreche - denn ich war selbst fast 10 Jahre in der Angststörung.
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Meine Sensibilität
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Dass ich den Körper miteinbeziehe und viele Methoden aus unterschiedlichen Ansätzen habe
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Ein ehrlicher und menschlicher Zugang mit viel Herz
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