MEINE METHODE
für ganzheitliche Transformation von Ängsten
Ich arbeite mit einer Methode, die Neurobiologie, Systemtheorie, Nervensystem-Regulation, Psychophysiologie (körperorientierte Ansätze bei Angst), Kognitive Verhaltenstheorie und spirituelle Resilienz miteinander verbindet.
Einfach erklärt: Durch diese Methode ist es möglich Ängste und Panikattacken auf 4 Ebenen zu betrachten und folglich zu lösen: Körper, Psyche, Beziehungen (Systeme) und Spiritualität.
So entsteht eine ganzheitliche Hilfe bei Angst & Panikattacken
– individuell an Dich anpassbar, für Ängste aller Art wirksam, tiefgehend und nachhaltig.
Die 4 Ebenen meiner Arbeit gegen Angst und Panik:
Körpersignale verstehen
Nervensystem beruhigen
Angestaute Angst
aus dem Körper befreien
KÖRPERLICHE EBENE
Grübelspiralen unterbrechen
In Dich vertrauen lernen
inneren Dialog & Bewertungen
ändern
PSYCHISCHE EBENE
Dynamiken & Kern-Ursache,
Bindungs- und Stressmuster
erkennen
Emotionsarbeit & Grenzen
SYSTEMISCHE EBENE
Sinn hinter der Angst erkennen
Natur-Ressourcen (Tiere usw.)
Urvertrauen stärken
SPIRITUELLE EBENE
= Dein selbstbestimmtes und freies Leben
Viele Ansätze / Behandlungsformen betrachten Angst nur auf einer Ebene
– zum Beispiel über reine Gesprächstherapie, Medikamente oder Energy only.
Doch, wie du selbst am besten weißt: Angst ist nie isoliert.
Sie zeigt sich im Körper durch Herzrasen oder übermäßiges Schwitzen, sie lässt Deine Gedanken nicht in Ruhe, wird vor allem in Beziehungen spürbar und hat immer eine verborgene Bedeutung für unser gesamtes Leben. Sie ist nie ohne Grund da und möchte uns etwas zeigen.
Wenn wir Angst ganzheitlich sehen, können wir sie verstehen und nachhaltig verändern.
DAS HAT MEINE
METHODE BEREITS BEWIRKT
Meine Klientinnen erzählen, was sich durch die Arbeit mit mir verändert hat:
Die Verbindung der 4 Ebenen (siehe oben) macht meine Arbeit einzigartig und extrem erfolg- und wirksam.
In meiner Praxis in Linz-Urfahr sowie Online* begleite ich Dich mit diesem Ansatz in der 1:1 Begleitung – von akuter Hilfe bis zur langfristigen Transformation deiner Ängste.
Die meisten Menschen, die zu mir kommen, haben schon vieles probiert, waren ewig in Therapie oder Ähnliches, andere kämpfen seit vielen Jahren alleine – bei mir erleben sie zum ersten Mal, dass es wirklich anders wird und WIRKT.
Denn mein Anspruch an meine eigene Arbeit ist, dass sie wirklich etwas in Deinem Leben verändert.
Ein Wort noch zu Online-Coachings*: Große wissenschaftliche Studien belegen, dass online vs. persönliche Begleitung bei psychischen Beschwerden, unter anderem auch bei Angstzustände, gleichgute Erfolge zeigen. Beispielsweise fanden Meta-Analysen heraus, dass CBT-Interventionen online genauso wirksam sind wie face-to-face, sowohl bei kurzfristigen Verbesserungen als auch langfristig.
Wenn Du möchtest, schauen wir gemeinsam im Erstgespräch, ob Online oder Praxis-Begleitung für Dich gerade der passendere Weg ist.
SOMATISCHE MEDITATIONEN
BERUHIGE DEIN NERVENSYSTEM
Somatische Meditationen sind eine Technik um deinen gesamten Körper und Geist schnell zu beruhigen. Sie wirken tiefer als herkömmliche Meditationen, weil sie den Körper mithilfe von best. Übungen miteinbeziehen.
Du findest sie auf meinem Youtube-Kanal und kannst sie jederzeit machen, wenn du gerade in der Angst bist oder um langfristig ein angst-freies und entspanntes Leben aufzubauen.