Mehr dazu

Wöchentlicher Reset für dein Nervensystem – mit wechselnden Alltagsthemen. Wir sind unfassbar müde vom Funktionieren, vom Noch-mehr-tun und tragen. Wir Frauen tragen viel Verantwortung – Job, Familie, Partnerschaft, vielleicht auch für kranke Angehörige. In jeder Rolle wird irgendwie „mehr“ von dir erwartet: mehr geben, mehr leisten, mehr da sein. Währenddessen ist dein Körper im Dauer-Alarm: Der Nacken ist ständig angespannt, die Schultern hart, das Herz rast, obwohl du vielleicht schon weniger Kaffee trinkst. Und da ist diese ständige Angst, nicht genug zu geben. Innerlich wünschst du dir nichts sehnlicher als: Urlaub am Meer. Aber warum wünschst du dir das wirklich? Weil du aus diesem Dauerstress raus willst. Du willst die Leichtigkeit zurück, du willst dich weniger ängstlich fühlen, ruhiger werden und dich gesünder, ausgeglichener und wieder ein Stück fröhlicher fühlen. Die Nervensystem Auszeit ist deine regelmäßige Praxis für innere Sicherheit und Ausgeglichenheit. So sieht die Auszeit aus: Wir arbeiten mit dem Körper (Atem, Bewegung, Sinne) und einfachen, gezielten Übungen, die dein Nervensystem aus dem Dauerstress holen und dir Energie zurückgeben. In 75 Minuten pro Woche bekommst du Raum für DICH, für deine Batterien, für deinen Körper – aber nicht wie im Sport, um zu performen, sondern um endlich zu entspannen. Und es geht noch weiter: Jede Woche lernst du neue Tools, die du direkt am nächsten Tag in deinem Alltag anwenden kannst. >> Jede Woche ein anderes Thema << Der Grund-Aufbau der Stunde bleibt ähnlich – denn dein Körper lernt Sicherheit durch Wiederholung.
Die Themen und Übungen wechseln aber jede Woche. Zum Beispiel: Grenzen setzen, innere Unruhe & Grübelgedanken, Selbstliebe, körperliche Erschöpfung, Versagensängste, besser schlafen, Nervensystem-Ernährung, angestaute Emotionen befreien, Zukunftsängste usw. 👉🏼 Ein paar Tage vorher teile ich das Thema in einer optionalen WhatsApp-Gruppe und auf Instagram. Wichtiges auf einen Blick 🏡 wöchentlich in Linz im Zentrum Sonnendeck – ein Ort, an dem sich Entspannen sicher anfühlt 🕞 Dauer: 75 Minuten 🗓️ Jeden Mittwoch 17:45 💐 Jede Woche ein anderes Thema 🩷 Diese Stunde ist für Frauen, die viel tragen, viel leisten und das Gefühl haben, innerlich nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Für Frauen, die Gelassenheit, Selbstsicherheit und gesunden Routinen sehen. 🎟️ Deine Möglichkeiten: *Schnupperticket * 5er/10er-Block *Einzelticket