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Diese Stunde ist ein Geschenk von DIR AN DICH. Zum Durchatmen, Aufladen, Entwickeln. Wir kombinieren lösende Körperübungen, Meditation & Atem. Wir sind unfassbar müde vom Funktionieren, vom Noch-mehr-tun und tragen. Wir Frauen tragen viel Verantwortung. In jeder Rolle (als Mama, Freundin, Arbeitskraft, Studentin, Partnerin etc.) gibst du immer MEHR, als du eigentlich geben kannst. Währenddessen ist dein Körper im Dauer-Alarm: Nacken - angespannt, Schultern - hart, Herz - rast, Atem - schnell und flach. Und da ist diese ständige Angst, nicht genug zu sein und zu versagen. Innerlich wünschst du dir nichts sehnlicher als: Urlaub am Meer. Aber warum wünschst du dir das wirklich? Weil du aus diesem Dauerstress und Druck raus willst. Du willst diese „leichte Leben" (das scheinbar jeder lebt außer du), dich weniger ängstlich fühlen, dich gesünder fühlen und lieber mit dir selbst sein. Diese wöchentliche Auszeit ist deine regelmäßige Praxis für innere Sicherheit und Ausgeglichenheit. So sieht die Stunde aus: Wir arbeiten mit Körper (somatisch) und Geist (Meditation). Mit einfachen, gezielten Übungen verbindest du dich mit dir und lädst deine Energie auf. In den 60-75 Minuten bekommst du Raum für DICH, für deine Batterien, für deinen Körper – aber nicht wie im Sport, um zu performen, sondern um endlich zu entspannen. Und es geht noch weiter: Jede Woche lernst du neue Tools (für Entspannung, Selbstliebe, Regulation), die du direkt am nächsten Tag in deinem Alltag anwenden kannst. >> Jede Woche ein anderes Thema << Der Grund-Aufbau der Stunde bleibt ähnlich – denn dein Körper lernt Sicherheit durch Wiederholung.
Die Themen und Übungen wechseln aber jede Woche. Zum Beispiel: Grenzen setzen, innere Unruhe & Grübelgedanken, Selbstliebe, körperliche Erschöpfung, Versagensängste, besser schlafen, Nervensystem-Ernährung, angestaute Emotionen befreien, Zukunftsängste usw. 👉🏼 Ein paar Tage vorher teile ich das Thema in einer optionalen WhatsApp-Gruppe und auf Instagram. Wichtiges auf einen Blick 🏡 wöchentlich in Linz im Zentrum Sonnendeck – ein Ort, an dem sich Entspannen sicher anfühlt 🕞 Dauer: 60 Minuten 🗓️ Jeden Mittwoch 18:00 (Einlass ab 17:45) 💐 Jede Woche ein anderes Thema 🩷 Diese Stunde ist für Frauen, die viel tragen, viel leisten und das Gefühl haben, innerlich nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Für Frauen, die sich nach Gelassenheit, Selbstsicherheit und gesunden Routinen sehnen. 🎟️ Deine Möglichkeiten: *Schnupperticket * 5er/10er-Block *Einzelticket